Chicas!
Encontré ésta receta 
quien se anima??
Toma nota:
Primer día:
- Desayuno: Yogurt con cereales sin azúcar, una rebanada de pan integral con queso fresco.
- Almuerzo: Una pieza de carne a la parrilla o a la plancha, lechuga y tomate sin aderezos. Tu fruta favorita.
- Aperitivo: Una barra de cereal.
- Cena: Arroz con verduras cocidas o crudas con mayonesa light y una fruta.
Segundo día:
- Desayuno: ½ naranja, pan integral con una capa de queso fresco y té negro o café,
- Almuerzo: 100 gramos de carne, vainitas, zanahorias. Claras batidas y vainilla espolvoreada.
- Aperitivo: Una manzana y un té
- Cena: ½ lata de atún, una tostada de pan integral y té.
Tercer día:
- Desayuno: Una manzana, 30 gramos de queso, galletas saldas, té negro o café.
- Almuerzo: Una lata de atún, coliflor, zanahorias. Tu fruta favorita.
- Aperitivo: Plátano y té
- Cena: Huevo duro y pan integral tostado.
Cuarto día:
- Desayuno: Café con leche sin azúcar, pan integral con una capa de queso.
- Almuerzo: Filete de pescado asado, tus verduras favoritas cocidas o frescas.
- Aperitivo: Una manzana y un té
- Cena: Tallarín con tomate y cebolla. No te excedas.
Quinto día:
- Desayuno: Un huevo cocido o en tortilla, pan tostado, ½ plátano, café negro o té.
- Almuerzo: Un filete de carne, brócoli, zanahorias. Manzana
- Aperitivo: Plátano y un té
- Cena: Una taza de queso fresco y 6 galletas saladas.
Sexto día:
- Desayuno: vaso de jugo de naranja. Café con leche. Una fruta.
- Almuerzo: Ensalada de verduras con arroz integral. Tu fruta favorita
- Aperitivo: Una manzana y un té
- Cena: Caldo desgrasado y una ensalada de frutas.
OJO CON ESTO: Esta dieta es recomendable para las que tienen peso excesivo y no para las flacas que se creen gordas. ¡Disfruta tu dieta y despide esos 10 kilos de más!
