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Melissa Geraldine
Novia Máster Marzo 2016 Lima

Baja de peso en siete días

Melissa Geraldine, el 3 de Agosto de 2015 a las 13:14 Publicado en el Foro belleza 0 18
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Chicas!

Encontré ésta receta Smiley laugh quien se anima??

Dieta!!!!!!!!!!!!!

Toma nota:

Primer día:
- Desayuno: Yogurt con cereales sin azúcar, una rebanada de pan integral con queso fresco.
- Almuerzo: Una pieza de carne a la parrilla o a la plancha, lechuga y tomate sin aderezos. Tu fruta favorita.
- Aperitivo: Una barra de cereal.
- Cena: Arroz con verduras cocidas o crudas con mayonesa light y una fruta.

Segundo día:
- Desayuno: ½ naranja, pan integral con una capa de queso fresco y té negro o café,
- Almuerzo: 100 gramos de carne, vainitas, zanahorias. Claras batidas y vainilla espolvoreada.
- Aperitivo: Una manzana y un té
- Cena: ½ lata de atún, una tostada de pan integral y té.

Tercer día:
- Desayuno: Una manzana, 30 gramos de queso, galletas saldas, té negro o café.
- Almuerzo: Una lata de atún, coliflor, zanahorias. Tu fruta favorita.
- Aperitivo: Plátano y té
- Cena: Huevo duro y pan integral tostado.

Cuarto día:
- Desayuno: Café con leche sin azúcar, pan integral con una capa de queso.
- Almuerzo: Filete de pescado asado, tus verduras favoritas cocidas o frescas.
- Aperitivo: Una manzana y un té
- Cena: Tallarín con tomate y cebolla. No te excedas.

Quinto día:
- Desayuno: Un huevo cocido o en tortilla, pan tostado, ½ plátano, café negro o té.
- Almuerzo: Un filete de carne, brócoli, zanahorias. Manzana
- Aperitivo: Plátano y un té
- Cena: Una taza de queso fresco y 6 galletas saladas.

Sexto día:
- Desayuno: vaso de jugo de naranja. Café con leche. Una fruta.
- Almuerzo: Ensalada de verduras con arroz integral. Tu fruta favorita
- Aperitivo: Una manzana y un té
- Cena: Caldo desgrasado y una ensalada de frutas.

OJO CON ESTO: Esta dieta es recomendable para las que tienen peso excesivo y no para las flacas que se creen gordas. ¡Disfruta tu dieta y despide esos 10 kilos de más!

18 Respuestas

Última actividad por Lila, el 3 de Agosto de 2015 a las 22:20
  • L
    Novia VIP Junio 2016 Lima
    Lila ·
    • Denunciar
    Melissa ,yo de los nervios creo que subire de peso soy muy ansiosa jijii pero como tengo que hacer de todo para que mi vestido me entre asi que seguiré tu sugerencia Smiley smile
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  • Melissa Geraldine
    Novia Máster Marzo 2016 Lima
    Melissa Geraldine ·
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    Full agua y acompañada de baile?? pucha si que eres fuerte Marzzi!! jijij Smiley laugh

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  • Emily
    Novia Máster Octubre 2015 Lambayeque
    Emily ·
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    Pucha si pues, pero siempre hay tiempo, en teoria mi novio y yo a partir de mañana retomamos nuestra rutina corriendo.

    Las clases es un beneficio de la empresa en la que trabajo, casi casi son obligatorias, pero yo feliz Smiley laugh

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  • M
    Novia Máster Noviembre 2015 Lima
    Marzzia ·
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    Ya la hice y nada!!!! y eso que comia menos que lo q indica alli Smiley atonished

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  • Melissa Geraldine
    Novia Máster Marzo 2016 Lima
    Melissa Geraldine ·
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    Te diré que estoy igual, tengo tanta hambre y me sorprende cuanto estoy comiendo porque que ya estoy sintiendo la diferencia en mi ropita pero ten mente positiva, tú sabes como funciona eso.... ayyyy de verdad da ansiedad y da ganas de comer y comer ayyyy Emy!! quien como tú que tienes tiempo para darte esas ricas clases Smiley laugh en cambio a mi la Universidad me consume Smiley winking

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  • Emily
    Novia Máster Octubre 2015 Lambayeque
    Emily ·
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    Cuando estoy emocionada me da hambre! Jajaja pero tengo q ser fuerte Smiley winking Hoy tengo clases de power dance así que a darle no más!

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  • Melissa Geraldine
    Novia Máster Marzo 2016 Lima
    Melissa Geraldine ·
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    Jajaajaja siiii si bajas!! ya vas a ver, la misma emoción te hará adelgazar Smiley laugh

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  • Emily
    Novia Máster Octubre 2015 Lambayeque
    Emily ·
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    Dios y mi cuerpo te escuchen!

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  • Melissa Geraldine
    Novia Máster Marzo 2016 Lima
    Melissa Geraldine ·
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    Si bajas vas a ver que si bajas Smiley laugh

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  • Emily
    Novia Máster Octubre 2015 Lambayeque
    Emily ·
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    Digamos que me ayudan mis fotos, pero tengo que bajar minimo 5 kg.

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  • Melissa Geraldine
    Novia Máster Marzo 2016 Lima
    Melissa Geraldine ·
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    Jajaja uff de todas maneras bajarás unos kilitos, aunque por tu fotos Emy. tú no eres gordita Smiley laugh

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  • Emily
    Novia Máster Octubre 2015 Lambayeque
    Emily ·
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    Ayyy me da nervios que me falte poco! :o

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  • Melissa Geraldine
    Novia Máster Marzo 2016 Lima
    Melissa Geraldine ·
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    Wow! estarás si o si super ley para el día de tu boda Smiley laugh

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  • Melissa Geraldine
    Novia Máster Marzo 2016 Lima
    Melissa Geraldine ·
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    Ver mensaje citado

    De ley bajarás Emy!! que emoción!! ya te falta poquito Smiley laugh

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  • Angie
    Súper Novia Febrero 2016 Lima
    Angie ·
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    Que buena dieta. Tampoco es que mate de hambre. Bueno te cuento que hace poco me operaron de la vesicula. Y en verdad no puedo comer nada de grasa en un mes. Asi que de todas maneras me es oportuna esta dieta porque no tiene grasas. Saludos,

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  • Emily
    Novia Máster Octubre 2015 Lambayeque
    Emily ·
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    Uy Lo máximo! Hoy he retomado la dieta, me quedan poco más de 2 meses y tengo q bajar si o si!

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  • Melissa Geraldine
    Novia Máster Marzo 2016 Lima
    Melissa Geraldine ·
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    Ver mensaje citado

    Hola Erikita, según lo que leí, ésta es una dieta estricta durante una semana que puedes usarla durante una semana más pero si la quieres extender tendrías que consultar con un especialista Smiley laugh

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  • Erika
    Top de las Novias Abril 2016 Lima
    Erika ·
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    Hola Melissa, durante cuanto tiempo se puede hacer esta dieta... o solo es para las 6 días y bajar un poco de peso?

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