Desafío novias! Perder peso!!

Ohhh que buenas ideas, muchas propuestas interesantes, las felicito chicas, exitos a todas.

Jaja chicas tomen jugo de apio con piña x las mañanas es riquísimo y además de mantenernos reduce el colesterol asi q es perfecto para nuestro cuerpo

Me uno al reto.

Mido 1.65 y estaba con 71 kilos la semana pasada ,debo pesar aproximadamente 60 o 55 kilos.

El miércoles inicié la limpieza de mi hígado y con la hora de gimnasio diario; he perdido 2 kilos. Así que estoy en buen camino, pues hoy estoy pesando ya 69 kilos, asumo que si sigo de esa manera llegaré a mi meta.

Ojo la limpieza de mi higado me la dió un médico ( debido a que sufro del hígado) consta de lo siguiente:

- Tomar un vaso de agua cada hora. ( si es caliete mejor)

- En las mañanas tomar un vaso grande de extracto de apio con piña. ( máximo dos semanas) Luego de las dos semanas intercambiar por el extracto de lechuga, kión, limón y perjil.( dos semanas) luego volver al apio y así sucesivamente.

- a media mañana comer una manzana o granadilla o naranja ( pero como soy alérgica descarto la naranja)

- en el almuerzo tomar un plato de sopa, segundo con pescado al vapor y ensalada de verduras, si deseaba comer papas debían estar sancochadas; no frituras, ni gaseosas. Evitar carnes rojas y si deseo comer pollo debe ser sancochado, en el caso del arroz una vez a la semana con dos cucharadas como máximo.

-en la tarde una tajada de sandía o melón.

- en la noche un vaso grande de leche sin azucar con galleta soda (medio paquete)

Estuve así por varios años, con mi peso ideal; sin embargo, al sentirme mucho mejor, dejé de cuidarme y comí pizza, pollo a la brasa, gaseosas, dulce de chocolate, hamburguesas, piqueos, etc, etc, por ende engordé ahora inicio de nuevo.

Y como ahora estoy con media hora de abdominales (además de la hora de gimnasio) hace que mi estómago rechace la cantidad de comida que ingería antes.

Espero llegar a mi peso el día de la boda.

Me uno al reto, por eso me he comprado una bici estacionaria...yupi!!!

Chicas estaba en 62.5 ahora toy en 57 y seguire porq estaba chanchiiiii
Solo estoy proteinas y vegetales nada de carboidratos 2 litros de agua y 30min de ejercicios estoy muy contenta y avena con yogurt para desayuno.... Estoy bien y me gusta mucho veo Los resultados

Hola chicas, me pesé y he bajado 3.4 kilos!!! Cuando empecé estaba en 73.1 kg y hoy estoy en 69.7 kg... voy rumbo a los 66kg que es mi reto para fin de septiembre =D Sigo con la dieta y estoy corriendo 4 kms interdiario... si se puede!!!

HOla chicas! también me uno al reto!

Les cuento que por temas de salud he dejado a un lado los dulces y golosinas! fué un gran paso para mí pero lo logré ! ahora ni me acuerdo de endulzar o comer chocolates... realmente era mi debilidad. Por otro lado, el pan pita integral con linaza es excelente! con uno solito al desayuno o lonche es perfecto acompañado de un juguito o cafe! mucha fruta entre comidas y agua!!! y balancear el almuerzo, desde quincena de agosto hasta hoy 5/09/14 he bajado 3 kilitos y re -feliz!! sin matarme de hambre.

Si se puede chicas! como me dijo mi doc.. hay que buscar una medicina que es cara y escasa.... pero cuando la encuentren de una comprenla!! se llama Voluntarina.... jijijij

Un abrazo!

Ver mensaje citado Que exito Katherine!! Que bueno que estés logrando tus objetivos seguro que consigues bajar mas

Ver mensaje citado Hola chicas , les cuento k ya voy ksi por los -4 kilos espero seguir bajando

Chicas!! Y alguna ha probado la Garcinia Cambogia??????

Ver mensaje citado Al parecer va a donde quieras! jaja, con mi amiga hemos quedado en juntarnos en el pentagonito, nos entrenará a las dos, dice que no acepta mas de 2 x clase xq dejaría de ser personalizado, probaré un mes y les cuento que tal me va

cómo es eso del personal trainner?? Va a tu casa a hacerte hacer ejercicios?? Que roche

Si, de hecho está demostrado que la dieta estricta conmigo no funciona xq me canso y es peor, vuelvo a subir, ahora estoy comiendo sano, evitando las golosinas, con una dieta baja en grasas pero esta rica, son las recetas de todos los días pero con ingredientes un poco mas light, ya voy un kilo y espero seguir bajando asi lentamente, me parece la mejor manera. una amiga me ha dicho hoy para contratar un personal trainer, vere si me animo al menos unas semanas, no se, ya les cuento como me va

Jejeje bueno hay que tener fuerza de voluntad pero tampoco podemos estar amargadas sin poder darnos un gusto, si comes sano y hacces ejercio un dulcesito de vez en cuando te lo puedes permitir

Ver mensaje citado Siii, el mundo confabula en contra, a mi me pasa que empiezo dieta y es cumple de alguien en la oficina, torta, bocaditos... Yo soy la encargada d partir la torta SIEMPRE... Y además tengo CERO fuerza de voluntad ... Pero te cuento que tengo una semana a dieta cumpliéndola mas o menos y he bajado un kilo, creo que este debate puede ayudarnos a todas a bajar, si se puede!!

Empezar la dieta siempre es difícil, Eli y no sé si a ti te pasa pero justo cuando la empiezas se te antoja todo lo que no puedes comer o te invitan de todo si o no?

Ver mensaje citado Yo me uno!! Paola, lo que dices de cambiar los hábitos es totalmente cierto, yo bajo y siempre lo vuelvo a subir xq regreso a comer lo de siempre ... Es muy rico comer jajaja
Evelyn, los primeros 5 kilos son los más "fáciles" de bajar, pero después de esos 5 cuesta un poco más, no te desanimes, se bajan mas lento pero si se bajan, sobretodo si dejas el dulce y las harinas
Yo he empezado una dieta esta semana... Me pesare el domingo y les cuento que tal me fue, que buena idea este debate para irnos ayudando entre todas

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Hola Evi!!!

Puedes reemplazar le dulce de las golosinas por estas ricuras

Dulces para las novias a dieta

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Hola Kat!!

Qué bien que estés perdiendo peso!! Felictaciones aquí te dejo unas dulces ideas para disfrutar sin romper la dieta

Dulces para las novias a dieta

Ver mensaje citado Que buena dieta karina!,yo tambien antes de mi civil estaba siguiendo una dieta parecida y te cuento q logre bajar 5 kilos en un par de meses,solo q igual sigo un poco subida de peso,pero ahora si siento q ya no bajo nada,debo dejar de comer golosinas x lo q acabo de ver en tu comentario,y sobre todo nada de pan

Hola chicas yo comencé a correr todos los días por 40 minutos y hacer stretching x unos 10 más hasta el momento no estoy aun siguiendo una dieta específica pero estoy comiendo mucha ensalada de verduras... el arroz lo deje de comer aun si en todo este mes los habré comido 3 veces por el momento he bajado 2 kilos espero seguir bajando más aún.... suerte chicas

Hola chicas, yo también me uno al desafío... empezaré este lunes 4 de agosto y mi reto es perder 10 kg en 5 meses!!! La nutricionista me ha dado esta dieta que comparto con ustedes para que puedan tener una idea de lo que me recomendó. Me indicó que lo importante es que sean 5 comidas para acelerar el metabolismo, porque si dejamos de comer se hace lento y no bajamos.

Mañana

02 frutas frescas + 01 jugo de frutas + 01 cuchara de linaza, alpiste, sacha inchi o ajonjolí

Media Mañana

01 taza de leche ó 01 taza de yogurt + 02 tostadas + 01 huevo cocido (claras)

Almuerzo

01 presa de pescado, pollo o pavita + 01 plato de verduras fresas o cocida, usar aceite de oliva o sacha inchi (crudo) + 01 cucharón de quinua, trigo, choclo, mote, menestras pequeñas (arverjas)

Media Tarde

02 frutas frescas + 05 unidades de sacha inchi + 03 vasos de agua

Cena

01 vaso de leche light o yogurt + 02 tostadas

Recomendaciones:

• Evitar azúcar, miel, algarrobina, caña de azúcar, dulces, postres, mazamorras y golosinas en general
• Evitar frituras, embutidos, carnes rojas, mantequilla, mayonesa, mariscos y visceras.
• Controlar la sal, de preferencia comer poca sal.
• Usar edulcorante como Estevia, Sacralosa en reemplazo del azúcar.
• Evitar frutas en exceso como el plátano, mango, uvas, chirimoya, chapana, pacae y frutas secas dulces.
• Evitar el consumo de panes, galletas y demás productos de panadería y pastelería
• Tomar 8 vasos de agua al día

Me recontra uno!!!!

Lo ideal es tomar 2 litros de agua, comer fruta a media mañana (ojo baja en azúcar) y tratar de hacer algo de deporte.... aunque les comento que en la mañana estoy consumiendo avena con salvado de trigo y me va super bien!!! Hubiera querido empezarlo antes!!

Muchos éxitos a todas y SÍ SE PUEDE!!!

"ME UNO AL DESAFIO" YO ME UNO

el 28/7 fue la segundo prueba de mi vestido, y comprendi que sii necesitaba reducir mis comidas y hacer ejercicios.

No estoy haciendo ninguna dieta extraordinaria, sólo he reducido el tamaño de mi plato jejeje, me sirvo las comidas en un plato mediano, y solo me sirvo una cucharadita de arroz (me recomendaron que dejara de comer arroz pero siendo sinceros es tan rico que uno no puede dejarlo) y he aumentado la porcion de mis ensaladas. De desayunoo obligado mi juguito de papaya con piña o maracuyá, a media mañana y media tarde frutos secos y mucha agua. De cenar una pequeña comida, en mi caso la necesito porque usualmente trabajo en casa hasta cerca de la media noche, y si no como nada me muero de hambre. he dejado de tomar gaseosas y mi rica salchipapa jejeje.

Y por supuesto me levanto temprano para salir a correr, o caminar. al menor una hora. despues trabajo los oblicuos y mis abdominales, con un palo de escoba =), ya llevo 4 días. y he bajado 1kg. Ahora estoy en 62.5 kg.

espero mi experiencia las motive para comenzar a bajar esos kilitos y poder lucir nuestro vestidooo tan hermoso en nuestro día.

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Sii la piña es buenaza para perder peso, yo tomaba en ayunas jugo de piña con yacon!! Muy recomendable

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Pues mira yo perdí casi 6 kilos en 5 meses, me ayudó mucho ir a una nutricionista, si hubiera hecho ejercicio y seguido la dieta al pie de la letra hubiera perdido 10, así que para que veas que nada es imposible

ME UNO AL DESAFIO
YO ME UNO
Chicas si se puede
Pensemos en el vestido cada vez que querramos comer lo que nos engorda.

Por cierro recomiendo chiara y linaza.
Dicen tambien agua de piña

Es algo dificil, pero os recomiendo, agua 2 litros al dia, caminar 30 minutos diario para los que no nos gusta hacer ejercicios o los que sufrimos de alguna enfermedad, Tomar un buen desayuno, almorzar más ensalada que todo, y finalmente la cena algo de frutas o sopa en pequeña porcion.

Cuanto quiero bajar todos..... Jijiji
Bueno estoy bien gordita UNOs 10 kilos son los q serian lo indicado pero con UNOs 5-6 kilos estaria bien

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Hola Susan!!

Tú tranquila puedes unirte al desafía cuando quieras, aquí te dejo un tips para que te vayas preparando ;9

Cambia algunas comidas para perder peso

Y dime más o menos cuántos kilitos te gustaría perder?

Si yo me uno al desafio de bajar de peso... Pero sera despues del 05/08/14 estoy un poco enfermita.... Tengo q terminar mi tratamiento ya despues de esa fecha puedo chicas.... Esperemeee

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Hola Mayra!!!

Felicidades, por empezar a hacer deportes!! Eso te va a yudar un montón a cumplir tus objetivos, mira te paso un post que he creado especialmnte para todas las novias que se han unido al reto

www.matrimonio.com.pe/debates/cambia-algunas-comidas-para-perder-peso--t2690